2022年全国高考将于6月7日至8日举行。5月26日，记者从示范区考试中心了解到，今年杨凌高考报名人数为2102人。前期高职分类招生录取620人，实际参加高考的考生共1482人，其中：参加普通高校招生统一考试的考生为1452人；单招30人。
今年杨凌设西北农林科技大学附属中学一个考点，共53个考场，其中：普通高考统考52个考场（文史15个，理工37个）；单招1个试场。
距离2022年高考还有10天，如何做好考前疫情防控？考前心态、饮食、健康等方面如何调整？最后的备考该注意什么？记者采访了相关专家，给考生梳理一份备考指南。
01
做好14天监测
根据教育部此前要求，考生应做好考前连续14天本地健康监测，减少不必要的聚集和跨区域流动、不到人群流动性较大场所、不前往中高风险等级地区等。
02
科学作息
科学合理的作息是健康的保证。考生要保持充足的睡眠，不开“夜车”。日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致，尽量把最佳生物钟调整到上午9点至11点30分，下午3点至5点的时间段。
03
饮食均衡
饮食常态化，兼顾营养，切忌大补。多位备考专家提示，考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可；可清淡饮食，少吃一些含脂肪高的油炸类食品或者是辛辣食品，以免上火或腹泻；多喝水，少喝饮料，避免肠胃不适带来身体负担。
04
备考回归基础
到了最后的备考阶段，考生该复习些什么呢？专家建议，题量要减下来，回归基础，回归课本。从题海中抬头，自主地有针对性进行一个知识盲区的扫描，切忌眉毛胡子一把抓。
05
平常心应考
最后两周是学生容易出现心理波动的时候，心理调整非常重要。要怀着“平常心”去应对高考。要尝试着跳出高考来看高考，高考只是人生道路上的一个经历，而不是终点，要有合理的期望值。学习之余，可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。
当高考遇上生理期，有些家长会让孩子服用药物来人为避免。相关专家表示，一个身体的状态波动并不足以影响考场上的能力发挥，因为考生的应考水平、能力经过长年累月大量的训练和知识的储备，已经具备了非常稳定的输出。相反，心理的调整超越生理的应对。如果额外用药物等强行干预，反而会适得其反，甚至会增大考生的心理压力。
高考的价值在于我们用青春真正投入的过程，重在过程，不是结果。全力以赴、问心无愧，把努力留给自己，用努力求得最好结果。
